以弯为径，向阳奔跑

——五年级体育《弯道跑》公开课教学心得

文/李敬

上完《弯道跑》这节体育公开课后，我站在空荡的操场上，望着跑道上孩子们奔跑留下的弧线，看着摆放整齐的体育器材，心中百感交集。

这堂课虽仅四十分钟，但从备课、磨课、授课到反思的全过程，不仅让孩子们收获了运动技能，也让我这名授课老师沉淀了经验、实现了成长。

备课困惑：如何让“抽象的运动技术”变得真实可感

初次接触《弯道跑》教学内容时，我既觉其简单——动作清晰、内容集中，适合五年级学生练习；又觉其困难——难在技术看不见、体感摸不着。成年人都知道弯道跑需身体倾斜、内外侧手脚动作有别，要克服离心力，但对孩子而言，“离心力”是陌生且抽象的概念。他们只会跑，却不懂为何要这样跑。

若我在课堂上仅进行简单示范、机械讲解与反复练习，学生或许能学会动作，但那只是“模仿”，而非“理解”。课堂会流于表面，失去体育教学真正的育人价值。我不断反问自己：一节优质的公开课，究竟要带给孩子什么？绝不仅是单一动作的掌握，更是让孩子体会变化、感知规律、学会调整。

为此，我摒弃了枯燥的重复训练，设计了由浅入深的梯度练习：从四分之一圆弧、双弧线到大弧线递进练习，再到趣味接力的实战运用。让学生在一次次奔跑中亲身感受身体偏移与重心变化，将看不见的技术原理，转化为能跑出来、感受得到的真实体验。如今看来，这样的设计贴合学情、落地有效。

我的体会是：小学体育教学同样不能停留在动作传授层面。一篇简单的运动教材、一项基础的跑动技能，若想真正走进孩子心里、落到孩子身上，就必须将抽象技术具象化，把运动规律体验化，让孩子知其然，更知其所以然。

课堂上的惊喜：孩子们给我的三个深刻启发

公开课上，诸多瞬间令我印象深刻，也让我重新看见了孩子的潜力，刷新了对课堂教学的认知。

第一个惊喜来自基础体验练习。原本我担心孩子们难以快速掌握身体内倾、手脚幅度差异的细节，害怕初期练习动作杂乱、领悟缓慢。但课堂中，孩子们专注投入，认真体会每一次重心变化，主动调整跑姿，大部分学生很快找到了弯道奔跑的状态，适应度远超我的预期。我深深体会到：孩子的学习能力永远比我们想象中更强，体育课堂更要给孩子大胆尝试、自主体验的机会。

第二个惊喜来自课堂探究互动。在技术复盘提问环节，我引导学生分享弯道跑的感受、思考跑得更稳更快的方法。本以为孩子表达有限，没想到大家踊跃发言，精准总结出“身体往内侧靠”“外侧摆臂幅度更大”“步子拉开、重心稳住”等核心要点。孩子们在亲身实践中自主总结、互相补充，在交流中碰撞出思维的火花，真正做到了在练中学、在学中悟。

第三个惊喜来自团队接力竞赛。最后的实战环节，整堂课氛围达到顶峰。孩子们严守规则、奋勇争先，弯道动作规范、衔接快速有序。赛场下的同学主动加油鼓劲、团结助力。遇到节奏不稳、速度跟不上的同学，大家没有取笑，更多的是包容与鼓励。那一刻，我看到的不只是奔跑的技术，更是坚持拼搏、团结协作、遵守规则的珍贵体育品德。

课后，不少孩子兴奋地跑来告诉我：“李老师，我现在跑弯道再也不会跑偏了！”“掌握方法之后，跑步又稳又轻松！”看着孩子们自信的模样，我忽然明白：体育课的成效，不仅体现在课堂的动作练习里，更藏在孩子的自信中、坚持里与成长里。

我的体会是：好的体育课堂，不是老师教会了孩子多少动作，而是老师点燃了孩子多少勇气。当孩子学会调整、学会坚持、学会突破，这便是体育课堂最好的教育成果。

课后反思：一课一精进，一练一生长

通过这节公开课，我对小学高年级体育教学有了更深、更细的理解。

以前上课，我更多关注课堂流程是否完整、动作技术是否标准、运动负荷是否达标，这些都是体育公开课常被关注的要点。但这节课让我真正领悟到：体育教学，育体更要育心。比起统一标准的动作、整齐划一的速度，孩子在课堂中的体验、思考与克服困难的过程，才是更值得珍视的部分。短短四十分钟的弯道跑教学，带给孩子的远不止一项田径技能——它让孩子们明白，奔跑并非一味冲刺，遇到弯道时需懂得调整姿态、稳住重心、放缓节奏、蓄力前行。这何尝不是成长的智慧？人生亦如跑道，既有直道的全力冲刺，也有弯道的沉淀蓄力。每一次身体姿态的调整，都是一次自我突破；每一次坚持向前的奔跑，都是一次成长的修行。

而在教学孩子的过程中，我也在同步沉淀、自我成长。教学不能急于求成，更不能贪快求齐。每个孩子的体能、协调性与领悟能力各有不同：有的孩子一点就通，有的孩子则需要反复练习、逐步调整。作为教师，我要学会放慢脚步，尊重个体差异、耐心引导，静待每一个孩子在自己的节奏里，慢慢突破、悄悄发光。

一程弯道奔跑，一场双向成长。教孩子勇敢突破每一个跑道弯道，也教自己从容守护每一份少年成长。这，便是这节公开课带给我最珍贵的教育真谛。

作者简介

李敬，常德市澧县人，澧州实验小学政教主任、体育教研组长。现为湖南省第十一批援藏工作队教育组成员，西藏自治区山南市第三小学体育教师。